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Dein Beruf fordert viel von dir. Gleichzeitig willst du dich in deinem Körper wohlfühlen und merken, dass du etwas für dich tust. Dein Training muss deshalb zu deinem Leben passen, auch in den Wochen, in denen nicht alles nach Plan läuft.
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Kennst du das?
Es ist nicht das Training,
das dich stoppt.
Der Morgen
Du stehst auf und merkst, dass dein Körper länger braucht als dein Kopf, um in den Tag zu kommen.
Das Meeting
Der Tag läuft. Du funktionierst, sitzt viel und merkst erst zwischendurch, wie wenig du dich eigentlich bewegt hast.
Der Feierabend
Eigentlich wolltest du heute noch etwas für dich tun. Dann wird es später als gedacht und morgen scheint plötzlich auch noch ein guter Tag zu sein.
Du weißt längst, dass dir Bewegung gut tut.
Im Alltag rutscht sie trotzdem immer wieder nach hinten.
Warum es bisher nicht geklappt hat
Vielleicht hast du dir schon oft vorgenommen, mehr für dich zu tun. Wirklich angefangen hast du nie oder nur für kurze Zeit. Nicht, weil es dir egal ist. Im Alltag waren andere Dinge einfach immer wichtiger.
Genau deshalb beginnen wir nicht mit der Frage, wie oft du trainieren solltest. Wir schauen zuerst, was in deinem Alltag wirklich Platz hat. Daraus entsteht ein Training, das du nicht jedes Mal neu organisieren musst, sondern nach und nach zu einem festen Teil deines Lebens wird.
Damit aus „Ich müsste mal“ etwas wird,
das einfach dazugehört.
Das Fundament
Kein Körper startet am gleichen Punkt und kein Alltag sieht gleich aus. Deshalb schauen wir zuerst, was für dich heute möglich ist und was dein Training berücksichtigen muss. So entsteht von Anfang an etwas, das wirklich zu dir passt.
01
Beweglichkeit
Wie frei kannst du dich heute bewegen?
02
Stabilität
Bei welchen Bewegungen fehlt dir noch Sicherheit und Kontrolle?
03
Belastbarkeit
Was können wir deinem Körper heute wirklich zutrauen?
04
Beschwerden
Gibt es Bewegungen oder Situationen, die dir Probleme machen?
05
Alltag
Wann kann Training bei dir wirklich stattfinden?
06
Ziel
Was möchtest du durch das Training für dich verändern?
Die Methode
Nach der Analyse wissen wir, wo du stehst und was du erreichen möchtest. Daraus entsteht dein Training.
Mir geht es nicht darum, dich einfach durch Geräte und Übungen zu schicken. Ich möchte, dass du deinen eigenen Körper beherrschst, dich kraftvoll bewegst und Dinge kannst, die heute vielleicht noch weit weg erscheinen.
Dafür arbeiten wir mit deinem eigenen Körpergewicht, freien Gewichten und genau den Übungen, die dich deinem Ziel näherbringen.
Das Ziel ist ein Körper, auf den du dich verlassen kannst.
Personal Training ist nicht gleich Personal Training
Klassisches Personal Training
Du buchst eine Trainingsstunde
Der Fokus liegt auf diesen 60 Minuten
Der Trainer gibt Übungen vor und korrigiert sie
Dein Alltag spielt beim nächsten Termin wieder eine Rolle
Zwischen den Einheiten bist du weitgehend auf dich gestellt
Meine Betreuung
Wir schauen zuerst auf dein Leben, dann auf dein Training
Ich begleite nicht nur deine Trainingsstunde
Wenn dein Alltag sich verändert, verändern wir den Weg
Du kannst mir Fragen stellen, statt bis zum nächsten Termin zu warten
Du sollst mich mit der Zeit weniger brauchen, nicht mehr
Erfahrungen aus der Zusammenarbeit
"Dieser sympathische Kerl hat mir wahnsinnig schnell geholfen, die Schmerzen verschwinden zu lassen. Das Training ist in jeder Stunde perfekt auf mich abgestimmt."
Nico Herzog
Fokus Pokus Media
"Durch Lukas' Motivation und Professionalität kann ich heute sagen, dass sein individuelles und abwechslungsreiches Training, in Verbindung mit wertvollen Anregungen zur gesunden Ernährung, eine für mich ganz neue Lebensqualität geschafft hat. Und ja: man kann Spaß an Sport und Quälerei entwickeln! Lukas kann dafür sorgen - Für mich DER Top-Trainer!"
Dirk Kremer
"Habe mich lange vor Fitness gesträubt.
Dann habe ich Lukas getroffen.
Man könnte fast sagen es hat mein Leben verändert.
Seitdem fühle ich mich nicht nur fitter, sondern vorallem besser.
Ich Danke dir Lukas. Auf die nächsten erfolgreichen Trainingsjahre!! Danke!!!"
Patrick Bosbach
Häufige Fragen